Осознав, что вы заблудились, остановитесь и успокойтесь. Для этого:

1. Вспомни что-нибудь приятное;
2. Примени аутотренинг.

Не сдавайся обстоятельствам.

     Попали как-то две лягушки в крынку со сливками. Горлышко крышки было высокое, и им не удавалось из нее выбраться. Одна из них решила: « Зачем мучаться и барахтаться -  все равно мы утонем?». Так и сделала. Другая лягушка, барахтаясь, сбила сливки в ком масла. Встав на него, она смогла выбраться наружу. .